高一寒假逆襲作息表 寒假怎么學(xué)習(xí)

6：00-7：30對于高中的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

高一寒假作息表

6：00-7：30

對于高中的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

7：30-8：00

早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00

實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

19：00左右

晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

高一寒假怎么學(xué)習(xí)好

1.語文學(xué)習(xí)，隨著教材改革，題型越來越活，唯有大量積累，訓(xùn)練閱讀理解能力，無論是語文還是其他學(xué)科都會有很大的幫助，所以語文學(xué)習(xí)是重點，字詞積累反到不著急。所以多讀些感興趣的書，并能夠有意識的概括，畫思維導(dǎo)圖，對理解有很大幫助，而且網(wǎng)上也有不少資料視頻可以看。

2.英語學(xué)習(xí)，語言學(xué)習(xí)或許從記單詞開始，但是有個問題就是容易忘，要是想不容易忘必須結(jié)合情境去記憶，比如歌曲，電視，閱讀刊物等等，那寒假很適合邊放松邊做這個練習(xí)，還能培養(yǎng)語感。

3.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，數(shù)學(xué)是一門邏輯藝術(shù)，寒假可以了解數(shù)學(xué)史，數(shù)學(xué)的發(fā)展和一些有趣的數(shù)學(xué)現(xiàn)象，培養(yǎng)自己的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，因為有興趣，就愿意去探究題目的答案。