高三學(xué)生學(xué)不進(jìn)去怎么辦 如何緩解壓力

健康的作息對(duì)于高三學(xué)子來(lái)說(shuō)，是十分重要的。不能因?yàn)橄胍鄬W(xué)一點(diǎn)，就過(guò)度地熬夜、早起來(lái)學(xué)習(xí)，這種精神值得褒獎(jiǎng)，但是這種行為卻不倡導(dǎo)。在該學(xué)習(xí)的時(shí)間專心學(xué)習(xí)，不要分心。在該休息的時(shí)間，徹底休息，不要去想學(xué)習(xí)的事。平時(shí)還可以多做做運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到最好的效果。

高三太焦慮學(xué)不進(jìn)去怎么辦

第一、高三科學(xué)合理地安排和利用時(shí)間

文武之道，貴在一張一弛，勞逸結(jié)合，才能不為學(xué)習(xí)所累。一天24小時(shí)，一小時(shí)60分鐘，都要安排妥當(dāng)。高三我們不妨制定一份符合自然規(guī)律，適合成長(zhǎng)需要的作息時(shí)間表(在大多數(shù)情況下，學(xué)校制定的作息表是符合科學(xué)規(guī)律的，適合同學(xué)學(xué)習(xí)生活的)。這樣上課期間專心致志，一心一意，不心猿意馬，不在語(yǔ)文課上想數(shù)學(xué)，也不在數(shù)學(xué)課想化學(xué)。

課間主動(dòng)休息，多到室外活動(dòng)，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復(fù)習(xí)作業(yè)文理搭配，錯(cuò)落有致，按部就班，早睡早起，保證一天精神飽滿，精力充沛。遇事沉著冷靜，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。

第二、高三要形成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣與好的學(xué)習(xí)方法

高三要想靜下心來(lái)學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的學(xué)習(xí)方法。習(xí)慣是經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)而鞏固下來(lái)的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。

高三建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會(huì)使自己學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意總結(jié)規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要把教師所傳授的知識(shí)翻譯成為自己的特殊語(yǔ)言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學(xué)時(shí)間，以便加寬知識(shí)面和培養(yǎng)自己再學(xué)習(xí)能力。

高三怎樣緩解壓力

1.自我暗示。高三在成績(jī)考的不好的時(shí)候，我們沒(méi)有必要過(guò)于傷心，或者是難過(guò)，而應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。高三對(duì)于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應(yīng)對(duì)高考。

3.小小的娛樂(lè)。高三有時(shí)候，我們也可以通過(guò)聽(tīng)歌、看劇、打游戲的方式，來(lái)讓自己好好的放松下來(lái)。小小的娛樂(lè)，不會(huì)讓你墮落，只會(huì)讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時(shí)候，你把難過(guò)的情緒都憋在內(nèi)心，就會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大想不開(kāi)的現(xiàn)象。不妨對(duì)朋友或家人進(jìn)行合理的傾訴，釋放內(nèi)心的糟糕情緒。