高三的孩子學(xué)不進(jìn)去了怎么辦 如何緩解壓力

得失心是一個(gè)問(wèn)題，它讓你不安，讓你斤斤計(jì)較，讓你站前怕后，要和它保持距離。直到你的得失心消減，平常心就會(huì)回來(lái)，你就能感受到內(nèi)心的寧?kù)o，你可以專注于眼前的事情，不管是咀嚼嘴里的食物，還是學(xué)習(xí)，還是談話，你都能專注而感受到這個(gè)過(guò)程本身的豐富。

高三學(xué)不進(jìn)去怎么解決

高三多做少想。空想只能增加憂慮，浪費(fèi)更多時(shí)間。

高三學(xué)生都比較急，越想越焦慮。在想到別人做的作業(yè)比我多、學(xué)的比我多的時(shí)候，建議你可以換個(gè)角度，轉(zhuǎn)移自己的思想，想想我還有多少不會(huì)，還有多少?zèng)]做過(guò)的題。實(shí)在沒(méi)有信心時(shí)，不妨拿一套考卷來(lái)做一做，看看能得多少分，借以檢測(cè)自己的不足，而后針對(duì)不足之處去解決。

總之越是什么都不做去胡思亂想，就越焦慮，不如做些具體能提升自己成績(jī)的事，使自己覺(jué)得充實(shí)。

另外高三建議多跟別的同學(xué)交流，他們多數(shù)其實(shí)沒(méi)有你想的那么強(qiáng)，也有自己的不足，也有自己的擔(dān)憂，你只是太缺乏自信了。

高三怎樣緩解壓力

1.高三自我暗示。高三在成績(jī)考的不好的時(shí)候，我們沒(méi)有必要過(guò)于傷心，或者是難過(guò)，而應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。高三對(duì)于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應(yīng)對(duì)高考。

3.小小的娛樂(lè)。高三有時(shí)候，我們也可以通過(guò)聽(tīng)歌、看劇、打游戲的方式，來(lái)讓自己好好的放松下來(lái)。小小的娛樂(lè)，不會(huì)讓你墮落，只會(huì)讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時(shí)候，你把難過(guò)的情緒都憋在內(nèi)心，就會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大想不開(kāi)的現(xiàn)象。不妨對(duì)朋友或家人進(jìn)行合理的傾訴，釋放內(nèi)心的糟糕情緒。