高中生抑郁不愿上學(xué)怎么辦 有什么解壓方法

高二孩子抑郁不想上學(xué)，家長需要從生活調(diào)理、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方面進(jìn)行改善。當(dāng)高二孩子抑郁不想上學(xué)時(shí)，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。

高中生抑郁如何緩解

想點(diǎn)開心的事情

不開心的時(shí)候就想一些開心的事情，比如說和同學(xué)們發(fā)生過的啼笑皆非的事情，或者是某些人的一些搞笑語句和做過的事情，生活中的快樂也是很多的，多看看這些幸福的畫面，自己心里也會很舒服。

大哭一場

如果真的很難受，那么不妨大哭一場，不要憋著自己的情緒，大哭一場，高中生也是可以哭的，不是不堅(jiān)強(qiáng)，是發(fā)泄一下自己的情緒，釋放自己的壓力，減輕自己身上的重?fù)?dān)，讓自己輕松一些。

寫出來

既然是高中生，那么肯定是經(jīng)常寫字的，找出來自己的筆記本，把想說的話，不滿的情緒都寫在紙上，這也是一種釋放壓力的方式，說不出來的話就寫出來，這樣心里面也會好受一些。

高中十一種心理減壓的方法

1、開懷大笑，有利于釋放壓力。

2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。

3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識和樂趣的最好辦法。

4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。

5、與人為善，不要懷恨在心。

6、車到山前必有路，今天很快就會過去。

7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

8、不要害怕面對自己的能力有限，學(xué)會適當(dāng)?shù)卣f“不”。

9、對小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。

10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。

11、換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。