高三學(xué)生浮躁怎么調(diào)整 有哪些方法

你必須要想明白你是為什么而浮躁的。了解浮躁的原因。這個(gè)時(shí)候，你可以通過發(fā)現(xiàn)身邊的正能量(例如看一本勵(lì)志書……)，來改善自己的狀態(tài)。要想靜下心來學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的學(xué)習(xí)方法。習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。

高三心煩浮躁調(diào)整方法

第一、要與同學(xué)處好關(guān)系，保持良好心情

首要的第一點(diǎn)就是與同學(xué)一定要處好關(guān)系，保持自己心情的舒暢。畢竟學(xué)習(xí)是一種心情，人在高興的時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高，人在沮喪心情最壞的時(shí)候，根本學(xué)不進(jìn)習(xí)去。比如，今天下午你跟同桌因一點(diǎn)小摩擦或是小誤會(huì)發(fā)生了口角或是矛盾，氣的翻白眼，那么你們兩個(gè)人今天下午的學(xué)習(xí)將化為泡影，兩敗俱傷，誰也學(xué)不進(jìn)習(xí)去。

第二、科學(xué)合理地安排和利用時(shí)間

文武之道，貴在一張一弛，勞逸結(jié)合，才能不為學(xué)習(xí)所累。一天24小時(shí)，一小時(shí)60分鐘，都要安排妥當(dāng)。我們不妨制定一份符合自然規(guī)律，適合成長需要的作息時(shí)間表。這樣上課期間專心致志，一心一意，不心猿意馬，不在語文課上想數(shù)學(xué)，也不在數(shù)學(xué)課想化學(xué);課間主動(dòng)休息，多到室外活動(dòng)，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復(fù)習(xí)作業(yè)文理搭配，錯(cuò)落有致，按部就班，早睡早起，保證一天精神飽滿，精力充沛。遇事沉著冷靜，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。

第三、制定目標(biāo)與計(jì)劃，然后把目標(biāo)逐一分解并嚴(yán)格執(zhí)行

根據(jù)自己目前的學(xué)習(xí)情況和自己現(xiàn)有的水平給自己設(shè)定一個(gè)具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如在上一次考試的總成績的基礎(chǔ)上增加30—50分，然后把這增加的分?jǐn)?shù)根據(jù)自己的實(shí)際情況分配到具體的學(xué)科之中，這樣就形成了各科學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。然后根據(jù)這個(gè)目標(biāo)制定相應(yīng)的切實(shí)可行的回歸課本的學(xué)習(xí)行動(dòng)計(jì)劃，按部就班堅(jiān)持用意志和毅力來完成計(jì)劃。

高三學(xué)生如何進(jìn)入狀態(tài)

1、整理復(fù)習(xí)時(shí)間

想要讓自己快速進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，那么這個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)間安排得一定要確定下來，因?yàn)閼猩⒌膹?fù)習(xí)時(shí)間是沒法讓同學(xué)們感知到復(fù)習(xí)的緊張的，時(shí)間定下來了，那么同學(xué)們就只能夠按照規(guī)定好的時(shí)間來做事。比如家長們給孩子們制定要求要在早上6點(diǎn)左右起床，然后中間給30分鐘左右的洗漱時(shí)間，然后吃完早餐后開始背誦一些實(shí)際內(nèi)容，10點(diǎn)左右做一些習(xí)題，中午吃過飯后睡一覺，繼續(xù)復(fù)習(xí)功課。

2、追尋好的環(huán)境

很多同學(xué)都會(huì)在周六周日房價(jià)就把自己安排在家里復(fù)習(xí)，其實(shí)家里并不是一個(gè)好的復(fù)習(xí)環(huán)境，因?yàn)榧依锸切⒑蜕钇鹁拥牡胤?，爸爸媽媽也都?huì)在家里，難免會(huì)有更重的聲音吵到自己復(fù)習(xí)，因此，同學(xué)們應(yīng)該約上幾個(gè)同學(xué)一起去圖書館或者是學(xué)校進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣又肅靜，又有氣憤，關(guān)鍵是遇到不懂得題目還能夠一塊探討。累啦也可以在一起玩耍一下。