2023高一學(xué)生的心理怎么疏導(dǎo)

運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，口找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動。

高一學(xué)生心理怎么疏導(dǎo)

1、運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，口找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動。

2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的三標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

家長如何幫助高一孩子調(diào)整心態(tài)

1.給孩子鼓勵、幫助他們增強(qiáng)信心。如孩子在平時或期中、期末考試中有不理想的成績，就會出現(xiàn)畏難、自卑、缺乏信心等表現(xiàn)，這時父母要與他們一起分析問題，幫助他們正確認(rèn)識自己，樹立信心，不要把考試的成績當(dāng)包袱，告訴他們成績好、壞都是過去的事，要振奮精神，向前看。

做父母的要注意在任何時間不能貶低孩子，說有傷孩子自尊心和自信心的話，也不要在孩子面前流露出急躁、憂慮、埋怨情緒，以免給孩子形成消極的心理暗示，加劇情緒波動。有時候可根據(jù)孩子的具體情況，分散他的注意力：可適當(dāng)鼓勵他做他所喜歡的事，如逛街、打球、外出游玩等。這些都有助于減輕孩子的壓力，增強(qiáng)他們的自信心。

2.努力創(chuàng)造一個輕松活潑的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環(huán)境中、家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學(xué)習(xí)的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定,緩解孩子的焦慮,改善其精神狀態(tài)。