初中生上課總是走神怎么辦 怎么集中注意力

上課經(jīng)常走神的話一定是對這個科目不夠感興趣，如果你是對這個學(xué)科目很感興趣的話你是不會上課走神的。那么首先要做的就是提高聽課的興趣和學(xué)習(xí)的興趣。俗話說的好，興趣是最好的老師，同學(xué)們應(yīng)該學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的一些學(xué)習(xí)的興趣。

初中生上課總走神怎么辦

1、記筆記

記筆記可以幫助提高聽課的效率，保證自己的上課不走神。因?yàn)樵诶蠋熤v課的時候如果你能聚精會神的聽課并且去學(xué)會記筆記是可以讓自己的思維和注意力停留在一個階段的，而且記筆記不僅是可以幫助到提高學(xué)習(xí)成績，還能提高聽課的效率，上課愛走神就應(yīng)該學(xué)會利用一些外屆的東西去幫助自己提高自己的注意力，記筆記的時候思維肯定是停留在一個空間的，也就可以讓自己的思維聚精會神了。

2、經(jīng)常給自己心理暗示

如果經(jīng)常走神那就要學(xué)會給自己一些積極的心理暗示，知道自己經(jīng)常愛走神就應(yīng)該知道怎么利用自己的一些外界的行為來幫助自己提高注意力。一個是心理上的暗示，一個是身體上的暗示，心理暗示就需要中學(xué)生自己去利用自己的心理去經(jīng)常的題型自己的，上課注意聽講，如果覺得這招不管用那就試試?yán)猛饨绲馁Y源來題型自己學(xué)習(xí)?？梢栽谝粋€明顯的地方寫一個小紙條，用黑色或者紅色的筆去寫一些提示自己聽課的話。

初中生上課怎么集中注意力

1、請朋友幫忙監(jiān)督

既然決定專心聽講，你就有責(zé)任實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經(jīng)走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。

2、快速做一些小變化來重啟大腦

一旦出現(xiàn)精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包里拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關(guān)緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。很久之前，我上課注意力不集中，努力的學(xué)習(xí)，成績還是非常差?？吹阶约旱膶W(xué)習(xí)成績很差，就下了一套開發(fā)潛能的課程，通過學(xué)習(xí)，我的注意力集中了，上課或者在家學(xué)習(xí)都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。

3、為自己定個可行的目標(biāo)

不是要你明天上課就能夠注意聽講，而是要你命令自己，從現(xiàn)在開始上課時比過去更多些注意。也許明天你只是開小差的時間短了一些，次數(shù)少了一些。沒關(guān)系，這也是一種進(jìn)步。想一想，每天都能減少一些，沒多長時間，我們就能注意聽講啦。因此，只要達(dá)到了這個目標(biāo)，就給自己一些鼓勵，或在鏡子前對自己說“我真棒”，或?qū)⑷^緊握，悄悄地給自己鼓勁。