2023北京中考體育總分是多少

2023年北京中考體育總分50分。體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價(jià)的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動(dòng)成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同。

北京中考體育有哪些項(xiàng)目

一、男生

1、1000米，必考項(xiàng)目。

2、引體向上或原地正面擲實(shí)心球，考生從兩個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

3、足球運(yùn)球繞標(biāo)志物、排球墊球、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物，考生從三個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

二、女生

1、800米，必考項(xiàng)目。

2、一分鐘仰臥起坐或原地正面擲實(shí)心球，考生從兩個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

3、足球運(yùn)球繞標(biāo)志物、排球墊球、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物，考生從三個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

中考體育如何訓(xùn)練

1、長跑訓(xùn)練

每天要跑步，一定要堅(jiān)持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7：10）。下午放學(xué)在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。

2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練

這兩項(xiàng)主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動(dòng)作。每周抽出一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行針對性的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作和50米反復(fù)跑。

3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓(xùn)練

這幾項(xiàng)主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能出成績。