2023年河南中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間 什么時(shí)候開(kāi)學(xué)

2023河南鄭州小學(xué)、初中一、二年級(jí)于2022年12月31日開(kāi)始放寒假；高一年級(jí)于2023年1月7日開(kāi)始放寒假；初三、高二、高三年級(jí)于2023年1月14日開(kāi)始放寒假。全市普通中小學(xué)寒假于2023年2月6日止，2月7日正式上課。市屬中職學(xué)校、幼兒園參照?qǐng)?zhí)行。

2023河南中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間

河南中小學(xué)生開(kāi)學(xué)怎么調(diào)節(jié)

合理的運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)假宅在家里，沒(méi)有了學(xué)校統(tǒng)一的課間操、課外活動(dòng)，好多孩子的運(yùn)動(dòng)量也大大減少，在飲食的方面也不注意，容易讓身體產(chǎn)生惰性，體重方面也是得不到合理的控制。

家長(zhǎng)可以帶著孩子定期合理地做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。

河南中小學(xué)生家長(zhǎng)需要做的開(kāi)學(xué)前準(zhǔn)備

中小學(xué)生家長(zhǎng)只要在孩子開(kāi)學(xué)前做好兩件事，一個(gè)學(xué)期都能與孩子一起愉快地度過(guò)。

第一是建立和諧、輕松、愉悅、民主的家庭學(xué)習(xí)氛圍，處理好與孩子以及家人的關(guān)系。這是家庭更幸福的前提保障；

第二是與孩子協(xié)商探討做好學(xué)期規(guī)劃和每日作息時(shí)間表。這是保證孩子和家長(zhǎng)生活學(xué)習(xí)有序，既不相互干擾，又能及時(shí)給予協(xié)助的前提。