2023年遼寧中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間 具體開(kāi)學(xué)日期

2023遼寧沈陽(yáng)中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間為2月28日。沈陽(yáng)市義務(wù)教育學(xué)校：寒假?gòu)?023年1月14日開(kāi)始，2月28日結(jié)束。沈陽(yáng)市普通高中：寒假?gòu)?023年1月14日開(kāi)始，2月28日結(jié)束。2023大連寒假放假時(shí)間為2023年1月14日，2023年2月28日結(jié)束，2023年3月1日正式開(kāi)學(xué)。

2023遼寧各市中小學(xué)寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間

遼寧中小學(xué)生開(kāi)學(xué)怎么調(diào)節(jié)

合理的運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)假宅在家里，沒(méi)有了學(xué)校統(tǒng)一的課間操、課外活動(dòng)，好多孩子的運(yùn)動(dòng)量也大大減少，在飲食的方面也不注意，容易讓身體產(chǎn)生惰性，體重方面也是得不到合理的控制。

家長(zhǎng)可以帶著孩子定期合理地做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。

遼寧中小學(xué)生寒假開(kāi)學(xué)注意事項(xiàng)

1. 開(kāi)學(xué)前，學(xué)生應(yīng)密切關(guān)注健康狀況

如出現(xiàn)可疑癥狀（發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等），主動(dòng)報(bào)告學(xué)校，并及時(shí)就醫(yī)。

2. 乘坐公共交通，全程戴好口罩

乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程佩戴口罩，注意與他人保持距離。

隨時(shí)保持手衛(wèi)生，減少接觸交通工具上的公共物品。