2023中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn) 體育滿分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)解答

體育中考是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過測(cè)運(yùn)動(dòng)成績和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。2023年體育中考總分為70分，其中測(cè)試考試50分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)20分，計(jì)入考生學(xué)業(yè)考試總成績。

2023中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn)

河北中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn)

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中考體育訓(xùn)練技巧

1.跳遠(yuǎn)。雙臂伸直舉到頭頂，雙手自然向后甩，甩到最高，同時(shí)雙腿微微彎曲，形成半蹲姿勢(shì)，然后用力起跳，起跳時(shí)腳尖和雙手同時(shí)用力，注意跳的高會(huì)跳的更遠(yuǎn)哦。

2.長跑。800或1000米，前1/2需要在1分50秒內(nèi)完成，3/4之前需要加速，最后的1/4需要進(jìn)行沖刺，切記用鼻子呼吸，三步一吸氣，沖刺胸向前挺。

3.實(shí)心球。左腳在前，右腳在后，兩腳之間有一腳距離，手小的同學(xué)建議用愛心握球法，手大的同學(xué)建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過頭頂，大臂帶動(dòng)小臂向前甩，同時(shí)后腳蹬地，前腳腳尖支撐重心。

4.引體向上。引體向上不僅需要手臂的力量，還需要腰和腿的配合，雙腿彎曲，用力向下蹬，趁勢(shì)腰向上用力，便很輕松完成了。