初中學生睡6個小時夠嗎 對身體有哪些壞處

初中生睡覺時間只有6個小時，往往是時間較短的，可能會造成身體素質不好，內分泌失調，影響生長發(fā)育等，所以還是建議保證最少八個小時的睡眠時間的，保證睡眠質量，別損傷身體。

中學生睡6個小時夠不夠

對中學生來說，正處于長身體的時候。而繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

6至12周歲孩子的睡眠時長應該在9至10小時，13至17周歲的青少年睡眠時長應在8至9小時。而調查顯示：我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，13至17周歲的青少年睡眠時長不足8小時的占比達81.2%，而6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。全國的數(shù)據(jù)顯示，周一至周四晚上11時仍有8.64%的學生在忙于作業(yè)。

睡得不夠嚴重影響孩子們的“精氣神”和學習效率。55.6%的孩子自稱是起床困難戶，25%表示不戀床但仍感疲憊，只有18%的人表示每天早上一身輕松精力充沛。睡眠狀況較好的孩子，作業(yè)時長為2-3小時，睡眠不好的作業(yè)時長達到了4-6小時。

初中睡眠不足有哪些危害

1、影響生長發(fā)育：如果青少年長期睡眠不足、睡眠質量不好、失眠等，體內的生長激素分泌會受到影響。使青少年的各個器官及其功能受到影響，從而出現(xiàn)長得慢、長不高、大腦發(fā)育遲緩等癥狀；

2、影響大腦思維：如果青少年睡眠不足，會導致精神狀態(tài)不佳、精神萎靡、注意力不集中。青少年學習、上課時開小差，學習成績下降。同時精神狀態(tài)不佳影響記憶力，會造成記憶力減退；

3、影響生理機能：長期睡眠不足會造成植物神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、汗腺分泌、皮膚等各個方面。如青少年會出現(xiàn)皮膚干燥、汗多、心慌、氣短、憋氣、進食差、睡覺不寧等現(xiàn)象；

4、影響新陳代謝：睡眠不足的青少年身體代謝速度會降低，完成不了能量之間的轉化，可使青少年出現(xiàn)虛胖或消瘦。此外，長期睡眠不足還會影響人體正常的新陳代謝，女孩會出現(xiàn)月經(jīng)不調，男孩則出現(xiàn)精子質量不佳等問題；

5、增加疾病風險：如果青少年長期睡眠不足，會影響其生長發(fā)育、新陳代謝、生理機能等。此類青少年患疾病的風險會增高，如出現(xiàn)近視、肥胖癥、2型糖尿病、抑郁癥、猝死等。