2023年洛陽(yáng)中考體育考試時(shí)間及地點(diǎn)

2023年洛陽(yáng)中考體育考試時(shí)間及地點(diǎn)：全市考試時(shí)間于4月8日-28日之間進(jìn)行。城市區(qū)（不含偃師區(qū)、孟津區(qū)）考試地點(diǎn)分別在洛陽(yáng)市第四高級(jí)中學(xué)、洛陽(yáng)市第八高級(jí)中學(xué)、河南科技大學(xué)附屬高級(jí)中學(xué)。各縣(含偃師區(qū)、孟津區(qū))具體考試方案和時(shí)間安排自行確定，并于考前一周上報(bào)市教師發(fā)展中心。

2023年洛陽(yáng)中考體育考試時(shí)間及地點(diǎn)

全市考試時(shí)間于4月8日-28日之間進(jìn)行。

城市區(qū)（不含偃師區(qū)、孟津區(qū)）考試地點(diǎn)分別在洛陽(yáng)市第四高級(jí)中學(xué)、洛陽(yáng)市第八高級(jí)中學(xué)、河南科技大學(xué)附屬高級(jí)中學(xué)。

各縣(含偃師區(qū)、孟津區(qū))具體考試方案和時(shí)間安排自行確定，并于考前一周上報(bào)市教師發(fā)展中心。

洛陽(yáng)中考體育如何訓(xùn)練

1、長(zhǎng)跑訓(xùn)練

每天要跑步，一定要堅(jiān)持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7：10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測(cè)試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。

2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練

這兩項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來(lái)完成動(dòng)作。每周抽出一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專(zhuān)門(mén)性的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作和50米反復(fù)跑。