初中生寒假作息時間安排表 有哪些學習計劃

寒假期間雖然是可以放松的度過，但是也不能荒廢自己的學習時間，應(yīng)該養(yǎng)成一個好的學習習慣，制定一個學習的計劃時間表：6：30起床洗漱，初中生每天的睡眠不要超過太多，只要保證自己能夠睡足八個小時就是最充足的睡眠了。

初中生寒假作息時間安排表

1、寒假期間雖然是可以放松的度過，但是也不能荒廢自己的學習時間，應(yīng)該養(yǎng)成一個好的學習習慣，制定一個學習的計劃時間表：

2、6：30起床洗漱，初中生每天的睡眠不要超過太多，只要保證自己能夠睡足八個小時就是最充足的睡眠了;

3、7:00吃早飯，很多初中生在上學的時候都不會吃早飯，養(yǎng)成了一個不好得習慣，這樣對自己的身體是很不好的，初中生正好好可以接著寒假的時間把自己的身體調(diào)節(jié)好;

4、8:00開始一天中學習最不集中注意力的時候，早上可能會有意識不清醒的狀態(tài)，但是這個時間可以先用來調(diào)節(jié)身體，由于是放假期間可以對自己要求不是特別嚴格。

5、9：00開始一天的學習，這個時間是人的記憶的時間段，初中生可以利用這個時間段進行一些語文及英語的背誦，，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的文科類的學習，這個階段的學習是可以完全是記憶力提升的，最適合背誦;

6、10:00復(fù)習完功課就要開始做作業(yè)了，寒假期間是肯定會有作業(yè)的，復(fù)習完自己的功課就要來把自己的寒假作業(yè)給鞏固一下，通過自己復(fù)習的知識點來做寒假練習題效果是很好的;

7、12：00中午休息一段時間，在學校上學的時候都是有午休的，寒假期間也是要為自己調(diào)整好休息的時間的，寒假期間天氣都是比較冷的，建議就在室內(nèi)進行活動，吃完午飯之后養(yǎng)成一個午睡的習慣，以免下午犯困;

8、14:00開始下午的學習，下午的時候建議抽時間做一下眼保健操，在學校的時候都是會做眼保健操的，這好習慣還是不要丟棄，假期的時候也不忘記做一下;

9、16:00檢查一下一天做的作業(yè)問題，把上午做的作業(yè)以及復(fù)習的功課拿出來溫習一下，查缺補漏，看看自己哪里出錯了，檢查一下自己的作業(yè)問題;

10、18:00晚飯時間，沒事可以看看新聞聯(lián)播之類的科普節(jié)目，雖然是寒假但是也不忘了娛樂休息;

11、19:00回想一天之內(nèi)做了什么，有哪些遺漏的問題，在腦海中回想一下;

12、20:00結(jié)束一天的學習，晚上期間可以看一些文學類的小說，可以有助于睡眠：

13、21：00好了，今天一天的學習結(jié)束了，寒假期間也要保證自己的睡眠哦!

初中生寒假學習計劃

1、堅持早睡早起。每晚分準時熄燈上床，早上前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時控制在5分鐘以內(nèi)，決不因為回到家里而改變在學校長期養(yǎng)成的良好作息習慣。

2、繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對待長輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過年的時候主動給長輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

3、以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥。主動幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

4、崇尚科學，堅持每天補充知識養(yǎng)料。每天堅持學習兩個小時左右，假期初制定好學習計劃，保證學習的科學性、效率性。力爭利用這個假期學會一到兩門小技能(例如網(wǎng)頁制作等)，以備將來工作之需。有句話說：“活到老，學到老。”在年輕的時候，趁學習能力強，就更應(yīng)該抓緊一切時間，努力學習，提高自己的知識儲備量，為將來實現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準備。

5、娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時間累計不應(yīng)超過四小時。出去和朋友們聚會時要注意時間、場所，避免去一些盈利性較強的娛樂場所，要時刻以一名合格大學生的標準嚴格要求自己。

6、計劃在本次假期出行一次。讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識。同時也要注意保證旅途安全，盡量避免春運的高峰期。且旅行時間不宜過長，以免影響下學期正常開學。