2023鄂爾多斯中小學(xué)暑假放假時(shí)間最新 什么時(shí)候放暑假

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健康行為保持好

自覺遵守各項(xiàng)疫情防控規(guī)定，規(guī)范佩戴口罩，保持安全社交距離。

勤洗手、勤換衣、常通風(fēng)、少聚集、用公筷，保持干凈的居住環(huán)境，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少

規(guī)律作息最重要，堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)和體育鍛煉不少于2小時(shí)，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。合理作息，保證充足的睡眠時(shí)間，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)、高中生每天8小時(shí)。早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。