中考前孩子焦慮家長(zhǎng)怎么辦

降低預(yù)期，并調(diào)整心態(tài)，減少焦慮情緒，即使焦慮也盡量不要表現(xiàn)出來(lái)。做最壞的打算，演最平靜的劇本?？记斑@兩個(gè)月，復(fù)習(xí)鞏固知識(shí)固然重要，但家長(zhǎng)要給孩子做好情緒疏導(dǎo)，讓孩子以良好的心態(tài)參加中考同樣重要。

多看少管

家長(zhǎng)都想對(duì)孩子的生活進(jìn)行無(wú)微不至的關(guān)懷，但事實(shí)上，不是家長(zhǎng)的每個(gè)關(guān)心的舉動(dòng)都會(huì)受到孩子的認(rèn)可。所以，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)尊重孩子，信任孩子。家長(zhǎng)對(duì)孩子要做到“看的事無(wú)巨細(xì)，卻管得恰到好處”!

做好營(yíng)養(yǎng)飲食的保障

中考期間，緊張的復(fù)習(xí)，巨大的壓力，孩子難免會(huì)焦慮的吃不下睡不好。家長(zhǎng)要合理安排飲食，盡量把飯菜做得好吃、營(yíng)養(yǎng)、健康。

中考除了拼三年的學(xué)習(xí)情況，更是拼身體素質(zhì)的時(shí)候。

營(yíng)造輕松的生活氛圍

孩子中考前焦慮，除來(lái)源于對(duì)自身不自信，還可能是因家長(zhǎng)的言語(yǔ)、神態(tài)、舉動(dòng)等感染到孩子。所以中考前，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)管理好自身情緒，不要過(guò)度關(guān)心孩子，要學(xué)會(huì)以平常心看待考試結(jié)果?？梢赃m當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等放松心情，日常相處時(shí)多笑少怒，減少對(duì)于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。

多聽(tīng)少辯

家長(zhǎng)需要克服親子關(guān)系中的“祥林嫂”情結(jié)，用心聽(tīng)孩子講話(huà)，并且站在孩子的角度看問(wèn)題，與孩子同感共情，盡量克制自己好說(shuō)，好指點(diǎn)的欲望，以多聽(tīng)換取孩子的理解，用少辯解進(jìn)入孩子的內(nèi)心世界。