初一作息時間安排表 學(xué)霸時間如何安排

初一作息時間安排表：5：30起床；5：45——6：00早操；6：15——7：00早自習(xí)；7：00——7：30早飯；7：30——8：00早讀；8：00——12：00上午共有4節(jié)課。

初一作息時間安排表

5：30起床

5：45——6：00早操

6：15——7：00早自習(xí)

7：00——7：30早飯

7：30——8：00早讀

8：00——12：00上午共有4節(jié)課

12；00——12：30午飯

12：30——13：30數(shù)學(xué)輔導(dǎo)

13：30——14：30午休

14：40——17：40下午3節(jié)課

17：50——18：10課外活動

18：30——19：00晚飯

19：00——20：30晚自習(xí)兩節(jié)課

20：30——21：00讀課外名著

初一學(xué)霸時間安排表

6:00—7:30非放假時間，睡懶覺基本上是不可能了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。

7:30—8:00早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

9:00—11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的初一知識點(diǎn)可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

11:00—12:00接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00—13:00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—18:00學(xué)霸在這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

18:00—19:00晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。

晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)，這樣才有可能逆襲成為學(xué)霸。

初一的學(xué)習(xí)作息表是怎樣的

6：40起床

7：20到校

11：40早上放學(xué)

12：00中午飯時間

12：40——14：00午覺時間

14：15到校

14：30中午上課

17：40下午放學(xué)

19：00---22：00晚自習(xí)時間

23：00晚上睡覺時間