2025青島市中小學(xué)寒假放假時(shí)間是什么時(shí)候 幾號(hào)放假

2025青島市中小學(xué)寒假放假時(shí)間確定，2025年1月15日（星期三）義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生寒假開始。2025年2月13日（星期四）義務(wù)教育學(xué)校、普通高中高一高二年級(jí)、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生報(bào)到。

2025青島市中小學(xué)寒假放假時(shí)間

2025年1月15日（星期三）義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生寒假開始。

2025年1月22日（星期三）普通高中學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生寒假開始。

2025年2月5日（星期三）普通高中高三年級(jí)學(xué)生開學(xué)。

2025年2月13日（星期四）義務(wù)教育學(xué)校、普通高中高一高二年級(jí)、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生報(bào)到。

2025年2月14日（星期五）義務(wù)教育學(xué)校，普通高中高一年級(jí)、高二年級(jí)，中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生上課。

2025青島市中小學(xué)寒假如何度過

規(guī)律作息

保持早睡早起的作息習(xí)慣，和上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間盡量保持一致，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，小學(xué)生一般需要10小時(shí)左右，中學(xué)生需要9小時(shí)左右。

合理安排午睡時(shí)間，避免白天過長時(shí)間的休息導(dǎo)致晚上失眠。

健康飲食

保持飲食的多樣性，多吃蔬菜水果、粗糧等健康食品，少吃油膩、辛辣和垃圾食品。

可以和家人一起制作健康的美食，學(xué)習(xí)一些簡單的烹飪技巧，如制作沙拉、烘焙餅干等。

體育鍛煉

每天安排1-2小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，如跑步、跳繩、打籃球、踢毽子等?？梢愿鶕?jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

也可以和家人一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如登山、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。