高三午休時間多久最好 作息時間表模板

可以睡一會，下午不會困。半小時以內(nèi)，不能太長，長了反而會更累。高考期間也要勞逸結(jié)合。中午可以適當(dāng)?shù)男菹雮€小時左右。這樣對你的精力和思維能力都好，有助于正常發(fā)揮。

高三作息時間表

1、早上六點(diǎn)起床，利用十五分鐘洗漱，

2、六點(diǎn)十五開始吃早餐，早餐時間控制在十到十五分鐘。并且在吃早餐的同時去記憶一些英語單詞。

3、七點(diǎn)進(jìn)入教室，然后開始學(xué)習(xí)語文必背古詩文，以及積累文言文。

4、課堂時間(包括上午和下午)：跟著老師的教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)，不要自己開小差、搞獨(dú)立。積極的對老師講解的內(nèi)容進(jìn)行思考，遇到不懂的問題及時向老師提問，尋求幫助。

5、上午課間：高三同學(xué)在上午時頭腦比較清晰，所以應(yīng)該充分利用上午的時間，在上午課間時可以預(yù)習(xí)下一節(jié)課的復(fù)習(xí)內(nèi)容，或者是總結(jié)上一節(jié)課的復(fù)習(xí)內(nèi)容，也可以備一些英語單詞或者是做一些習(xí)題。

6、午休時間，午休時間一般為兩個小時，各位高三同學(xué)可以在將這兩個小時時間自由安排，但是最好安排出一個小時的時間進(jìn)行午睡，以保證下午的學(xué)習(xí)。

7、下午課間：高三同學(xué)在下午時可能因為一上午的學(xué)習(xí)而感到勞累，所以在下午課間時期可以適當(dāng)進(jìn)行休息，在校園中走一走，呼吸一下新鮮空氣。消化課堂上所學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

8、晚自習(xí)：在晚自習(xí)前，高三同學(xué)要對自己今天需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行規(guī)劃，規(guī)定出學(xué)習(xí)范圍，以及學(xué)習(xí)時間，嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行執(zhí)行。

9、高三同學(xué)晚上的睡眠時間應(yīng)該保證在六個小時左右，所以最晚應(yīng)該在十二點(diǎn)半準(zhǔn)備睡覺，并且高三學(xué)生應(yīng)該將睡覺前的半個小時空出來，用來回憶一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，將沒有掌握的知識記錄下來。在第二天進(jìn)行解決。

高考期間的注意事項

臨近考試，考前復(fù)習(xí)是鞏固提高分?jǐn)?shù)最后的機(jī)會，但不能盲目的去復(fù)習(xí)做題。首先最重要的是要保證做題的手感，會做的題目不能因為大意和不細(xì)心而導(dǎo)致出錯；其次不要專門花時間去研究那些偏題、怪題，重心一定要放在?？嫉闹R點(diǎn)上；最后課本的知識點(diǎn)乃重中之重，高考的試題萬變不會離開課本，對課本知識點(diǎn)的鞏固一定排在第一位。

另外每天也可以抽出一段時間來寫寫考前日記，除了可以練習(xí)寫作外還能達(dá)到放松身體以及激勵自己的目的。