2023高三學(xué)霸一般幾點睡覺 怎么安排時間

高三學(xué)霸晚上熬夜睡覺時間不統(tǒng)一，有的比普通學(xué)生睡的還早，有的12點前睡，有的1點睡，有的2點睡，完全是根據(jù)個人習(xí)慣和身體素質(zhì)，所以大家除了學(xué)習(xí)外還要花一點時間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

高三學(xué)霸一般晚上幾點睡

學(xué)霸晚上熬夜睡覺時間不統(tǒng)一，有的比普通學(xué)生睡的還早，有的12點前睡，有的1點睡，有的2點睡，完全是根據(jù)個人習(xí)慣和身體素質(zhì)，所以大家除了學(xué)習(xí)外還要花一點時間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

對于假期來說，高三黨也可以熬夜學(xué)習(xí)，因為晚上時間是最安靜的，學(xué)習(xí)效率特別高，沒有人打擾，容易進入狀態(tài)，可以學(xué)到凌晨再睡到下午，也是一種很好的方式。只要的有助于學(xué)習(xí)的，大家都可以去嘗試。

高三生怎么安排作息時間最合理

合理休息

科學(xué)研究表明，最健康的睡眠時間是每天6到7個小時，因為高三學(xué)生需要大量的學(xué)習(xí)時間，所以晚上11:30睡覺，早上5:30到6：00起床剛好，不僅有利于身體健康，還能空出很多的時間來學(xué)習(xí)。

由于白天一整天大腦都出緊張的學(xué)習(xí)中，所以到了晚上的時候，盡量安排一些不需要費腦子的學(xué)習(xí)，比如看作文素材，復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，或者聽英語聽力這些，數(shù)理化生這些費腦子的事情都放在白天精力充沛的時候做。合理的利用時間，最高效的安排學(xué)習(xí)時間。

午休

午休一會充分緩解疲勞，保證下午有充沛的精力去學(xué)習(xí)。健康的午休時間是午45分鐘到1個小時，由于高三學(xué)生的特殊，所以午休控制在30分鐘以內(nèi)就好，養(yǎng)成沾床就睡，到點就醒的習(xí)慣，不僅節(jié)省時間，還讓身體得到休息。

課間的時候不要睡覺

對于高三的文科生來說，上課要記筆記可能會比較累，又由于早上起得早，所以課間會比較困，有的同學(xué)會選擇趁著課間休息睡一會。

大家可能也會發(fā)現(xiàn)，哪些有課間睡覺習(xí)慣的同學(xué)，基本都是成績不是很好的。因為課間時間太短，只夠醞釀睡意的，第二節(jié)課開始了，剛好睡著，這樣一來老師講課的聲音無疑就成了催眠曲，只會讓你更困。而且高三的老師很多都不會去管上課睡覺的同學(xué)，除非你是成績比較好的，不然老師不會因為你浪費上課時間的。