沉迷游戲無法自拔了,怎么辦?

當(dāng)你沉迷游戲的時候，以下幾個方法可以幫助你擺脫困境：強(qiáng)制性關(guān)機(jī)、和網(wǎng)絡(luò)好友少聯(lián)絡(luò)、多出去旅游散心。

沉迷游戲解決辦法

強(qiáng)制性關(guān)機(jī)

如果別人來做肯定你會大發(fā)雷霆，因此這一點你必須自己動手，當(dāng)自我感覺沉迷網(wǎng)絡(luò)的時刻，不管你網(wǎng)頁開的是什么，直接關(guān)機(jī)走人?？赡茏涛秳傞_始會很難受，不過沒關(guān)系，三天就會習(xí)慣了。

和網(wǎng)絡(luò)好友少聯(lián)絡(luò)

不管你的網(wǎng)絡(luò)好友和你的關(guān)系有多親近，或許你們真的是兄妹情姐妹情哥們情，亦或是網(wǎng)絡(luò)戀情也好，精神出軌也罷，不管何種感情，在現(xiàn)實中盡量少些聯(lián)系。

不要強(qiáng)制自己離開電腦卻又迷上手機(jī)，你要相信，陪在你身邊的，是你的覺得不刺激不新鮮的身邊人，照顧你飲食起居的，永遠(yuǎn)不會是網(wǎng)絡(luò)里的那個Ta，少些聯(lián)系，多給自己和家人一些真實的溫暖吧。

多點出去散心，旅游也是不錯的選擇

已經(jīng)沉迷游戲不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找點其他娛樂的事，慢慢習(xí)慣沒有玩游戲的生活。

沉迷游戲的危害

短期看：因沉迷游戲引發(fā)的厭學(xué)，不上學(xué)，自卑自閉，抑郁焦慮等問題，直接扼殺孩子的未來，這輩子就毀了！

中期看：錯誤的教育不但讓孩子更加肆意妄為，逐漸還會使其淪為社會底層，成為人人唾棄的“社會敗類”

長遠(yuǎn)看：一個不成器的“壞孩子”足以讓家長晚景慘淡。

游戲成癮的原因

①從生理角度看，行為是可以影響甚至改變神經(jīng)回路的。玩游戲過于頻繁，持續(xù)時間也比較長的話，是可以改變大腦的獎賞回路的。

②受學(xué)校和社會風(fēng)氣的影響。游戲，尤其是這種競技類游戲，同學(xué)之間難免會比較高低，玩游戲因此也變相成為一種人際交往手段，當(dāng)然，為了利益，游戲廠商也會推出各種宣傳廣告，而這些對于自我控制能力較差的中學(xué)生來說，是非常不利的。

③忽視型的家庭教養(yǎng)方式對網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)也很難起到積極作用。如果在還未成癮就加以戒斷控制，一般也不會出現(xiàn)成癮的后果。但是由于父母工作繁忙，導(dǎo)致你和父母之間的溝通較少，也就缺乏言傳身教的機(jī)會。

以上就是小編整理的沉迷游戲的解決辦法，感謝您的閱讀。