初中的孩子上課犯困怎么辦好

初中的孩子上課犯困有什么解決辦法？本文整理了相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。

每天運(yùn)動(dòng)

哪怕再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。運(yùn)動(dòng)能讓人精力充沛，也能讓人的思維、感覺(jué)和反應(yīng)都變得更靈敏。

起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)。你只需花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

適當(dāng)休息

我們還可以在每節(jié)課休息的時(shí)候，適當(dāng)?shù)呐吭谧雷由闲菹⒁粫?huì)兒的，雖然休息的時(shí)間是比較短暫的，但卻可以很好的幫助我們恢復(fù)精力，這樣上課的時(shí)候就不會(huì)犯困了。

睡覺(jué)之前泡一個(gè)熱水腳

這樣可以幫我們?nèi)コ眢w的疲勞，睡覺(jué)的時(shí)候也就比較安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量好，這樣每天上課的時(shí)候也就不會(huì)犯困了。

伸懶腰

雖然伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但它對(duì)于瞌睡蟲的驅(qū)逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時(shí)深吸一口氣，氣盡的時(shí)候再放下，幾次下來(lái)會(huì)感覺(jué)身體輕松很多，也不那么瞌睡了！

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