初三了 別讓心情影響成績

初三孩子的壓力很多，那么如何控制情緒，以一顆平常心迎戰(zhàn)中考呢，我們來看一下。

初三為什么會出現(xiàn)情緒大幅度起伏

初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段，學(xué)習(xí)不很扎實，習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實。

隨著學(xué)習(xí)的加深，先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開始學(xué)習(xí)時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學(xué)習(xí)內(nèi)容加深，又灰心喪氣;有些孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高，學(xué)習(xí)動機過強，但自己又經(jīng)常無法達到預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，焦躁不安，進而影響了學(xué)習(xí)效果。

怎樣調(diào)整心態(tài)

不要抱怨自己已經(jīng)失去了做題的熱情，初三需要的，從來不是熱情，而是毅力。

不要讓心態(tài)問題占據(jù)了你大量的精力，中考需要的，除了心態(tài)，還有實力。

不要問怎樣在作業(yè)多的時候選擇完成，在你真的怎么拼命也做不完作業(yè)的時候，你就知道如何選擇。

不要在復(fù)習(xí)的時候擔(dān)心效率問題，你專注去做了之后，效率總會在某次考試中體現(xiàn)。

不要習(xí)慣于假設(shè)“如果當(dāng)初”，要學(xué)會跟自己說“既然如此”和“那么以后”。

首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位

我們每個人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實際出發(fā)，才能進步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學(xué)習(xí)是無益的。

學(xué)習(xí)心態(tài)要平穩(wěn)，不要慌亂

有些同學(xué)在初三學(xué)習(xí)過程中，對自己的學(xué)習(xí)非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學(xué)好，擔(dān)心剩下的時間全用來復(fù)習(xí)都不夠用，這些同學(xué)總是在自己嚇唬自己，把大量時間都浪費在對學(xué)習(xí)的擔(dān)心和焦慮中。

其實，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復(fù)習(xí)是完全可以做得到的。這些同學(xué)可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條，如：“塌塌實實復(fù)習(xí)，不急躁”；“請把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)活動上”；“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒，找回信心。

學(xué)習(xí)的態(tài)度要實事求是，會了就是會了，不會就是不會，不要不懂裝懂，對自己不負責(zé)任。

學(xué)習(xí)上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的，所以我們對學(xué)習(xí)要有耐心。