中考體育考試項目包括什么

中考體育考試項目有哪些？小編在本文中為大家整理了相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧！

中考體育項目

1、統(tǒng)一考試

(1)第一類項目：長跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均為200米)

(2)第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

(4)第四類項目：籃球、排球、足球

每位考生必須參加全部4類項目的考試?？稍谏鲜龈黝愴椖恐懈鬟x擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經(jīng)選定后，不得更改。

2、日?？己?/strong>

(1)平時體育考試項目

七年級

第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳高，支撐跳躍(橫箱分腿騰躍)，武術(shù)

第二學(xué)期50米跑，實心球，跳繩，雙杠

八年級

第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳遠，墊上運動，籃球

第二學(xué)期50米跑，實心球(原地側(cè)向)，單杠，仰臥起坐(女)，引體向上(男)

九年級

第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，墊上運動，武術(shù)

第二學(xué)期50米跑，實心球(側(cè)向移動)，橫箱分腿騰越

(2)國家學(xué)生體質(zhì)健康標準綜合評定項目

初三畢業(yè)生國家學(xué)生體質(zhì)健康標準評定項目按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》規(guī)定的項目執(zhí)行。

中考體育考試技巧

1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地；要把重心提起來跑；步幅大一點，步速快一點；注意節(jié)奏和呼吸。

2、立定跳遠：完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺時，上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾；起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作；落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

3、坐位體前屈：準備時候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績)，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠端了再堅持努力往前一點。