初三高效的作息時(shí)間表

對(duì)于初三的你來說，時(shí)間比任何東西都珍貴，因此合理的初三作息時(shí)間表，可以最大效率得提高初三復(fù)習(xí)效果尤為重要。下面是小編找來的一份初三學(xué)霸作息時(shí)間表，希望對(duì)正在初三備考的你有所幫助。

初三學(xué)霸作息時(shí)間表

1、6：00-7：30對(duì)于初三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，說一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

2、7：30-8：00早餐時(shí)間，初三學(xué)霸說專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

3、8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

4、9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，初三學(xué)霸說這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時(shí)間，初三學(xué)霸說可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

7、13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以初三學(xué)霸建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

8、15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

10、19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，初三學(xué)霸說一定要讓腦子得到一定要休息。

11、初三學(xué)霸說晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

制定學(xué)習(xí)時(shí)間表的注意事項(xiàng)

首先，把所有必須參加的學(xué)?；顒?dòng)，例如課程、上課以及實(shí)驗(yàn)時(shí)間都填上，

其次，再填上其它固定的活動(dòng)，如課業(yè)愛好、路上所花時(shí)間、鍛 煉、交往等等。

第三，再加上家務(wù)雜活、睡眠及進(jìn)餐時(shí)間。把固定活動(dòng)的時(shí)間都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活動(dòng)規(guī)劃了。

應(yīng)該如何安排晚上的作息?

晚上的作息時(shí)間是非常重要的，初中生可以再晚上六點(diǎn)半到七點(diǎn)半進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的鍛煉，但是并不建議初中生進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。而且初中生在晚上學(xué)習(xí)時(shí)要制定出一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，而且制定的這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃要盡可能的全面。

初中生制定的晚上的學(xué)習(xí)計(jì)劃要盡可能的做到全面，目的是進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，將白天所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。