2022浙江寧波寧海中考體育考試項(xiàng)目有哪些

2022年寧波中心城區(qū)體育中考選測(cè)項(xiàng)目抽簽儀式剛剛結(jié)束。今年，寧?？h體育中考選測(cè)項(xiàng)目與寧波中心城區(qū)保持一致，確定為50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩。

2022寧海中考體育考試項(xiàng)目及分值

考試項(xiàng)目分為學(xué)校日常體育項(xiàng)目和集中考試項(xiàng)目，集中考試項(xiàng)目又分為必測(cè)項(xiàng)目和選測(cè)項(xiàng)目，共40分。

1．學(xué)校日常項(xiàng)目：分值10分；

2．集中考試項(xiàng)目：分值30分——必測(cè)項(xiàng)目：中長(zhǎng)跑（男生1000米，女生800米），分值10分；選測(cè)項(xiàng)目：足球運(yùn)球、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、60秒跳繩，分值20分；

3．選測(cè)項(xiàng)目成績(jī)20分，按以下方法計(jì)算：在足球運(yùn)球和50米跑、立定跳遠(yuǎn)、60秒跳繩中自主選擇2項(xiàng)進(jìn)行測(cè)試，按實(shí)際測(cè)試成績(jī)計(jì)入總分。

體育中考考試技巧

1、考試前兩個(gè)月就要循序漸進(jìn)的開始考試項(xiàng)目的專項(xiàng)訓(xùn)練。體育考試專項(xiàng)是固定的，因此，我們不妨在考試前2-3個(gè)月就開始進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，在課間、體育課練一練、跑一跑，不可一口吃個(gè)胖子。缺乏平時(shí)的練習(xí)，考試時(shí)突然發(fā)力一是不能取得滿意成績(jī)，二有可能給身體帶來不適甚至出現(xiàn)傷病。

2、考試前一天放松心情，美美的睡個(gè)飽。取得好成績(jī)要注意在考試這幾天一定休息好，吃的好。體育考試不同于文化考試，文化考試休息不好可以堅(jiān)持影響不太大，體育考試休息不好，再鬧個(gè)肚子，肯定成績(jī)直線下降。