初中生上課犯困怎么辦 初中生防止上課打瞌睡的辦法

很多初中生由于睡眠不足而導(dǎo)致上課犯困，這就使初中生在聽(tīng)課的時(shí)候難以集中注意力，進(jìn)而影響聽(tīng)課效率，但是很多初中生并沒(méi)有通過(guò)一個(gè)有效的方法改正這一現(xiàn)象，從此形成了一個(gè)惡性循環(huán)。下面是小編整理的初中生上課犯困清醒的辦法。供大家參考!

初中生上課犯困怎么辦

首先初中生要搞清楚為什么會(huì)犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。如果是那么初中生首先要做的就是作息要規(guī)律，睡眠要充足。也不要為了學(xué)習(xí)動(dòng)不動(dòng)就熬夜看書(shū)，結(jié)果白天上課時(shí)一個(gè)勁的犯困，打盹，這樣得不償失。

第二點(diǎn)時(shí)初中生需要多運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，能有效的改善身體機(jī)能，加快身體新陳代謝。而且早上起來(lái)做操，晨跑可以加快體內(nèi)循環(huán)，對(duì)提神很有效。而晚上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)呢，能夠睡得香，保證睡眠質(zhì)量。

初中生上課犯困的解決辦法

初中生還可以通過(guò)心理暗示的方法來(lái)可治上課打瞌睡的問(wèn)題。心理暗示對(duì)人的影響是令人震驚的。對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個(gè)小時(shí)了，睡眠足夠，其他同學(xué)都好好的在聽(tīng)課，我不必他們差，沒(méi)有理由打瞌睡。

等等類似的暗示，初中生常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個(gè)壞毛病。久而久之，就習(xí)慣了不打瞌睡，上課自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。