2023初三學(xué)不進去又很焦慮怎么辦

初三學(xué)不進去又很焦慮首先建議積極進行自我調(diào)節(jié)，面對學(xué)習(xí)及生活壓力，要學(xué)會勞逸結(jié)合。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)外，可適當(dāng)安排時間休息，或做一些娛樂活動，如看課外書或看電視等，讓大腦得到放松，身心得到休整。

初三學(xué)不進去又很焦慮怎么調(diào)節(jié)

1、初三學(xué)生要進行自我調(diào)節(jié)：

初三學(xué)生出現(xiàn)焦慮等問題時，首先建議積極進行自我調(diào)節(jié)，面對學(xué)習(xí)及生活壓力，要學(xué)會勞逸結(jié)合。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)外，可適當(dāng)安排時間休息，或做一些娛樂活動，如看課外書或看電視等，讓大腦得到放松，身心得到休整。此外，可以選擇有氧運動，如跑步、快走、騎自行車、游泳等，運動可以緩解壓力，并且可幫助減輕焦慮、抑郁。還需注意作息規(guī)律，保證膳食結(jié)構(gòu)合理，為身體提供充足的營養(yǎng)。

2、初三學(xué)生要尋求幫助：

壓力較大時，初三學(xué)生應(yīng)學(xué)會尋求父母及老師的幫助。向父母傾訴或?qū)で罄蠋煹慕ㄗh，獲得他人的情感支持及安慰鼓勵。家庭支持對于緩解壓力有較大的幫助作用，并且能夠緩解焦慮問題。

3、嚴(yán)重時，初三學(xué)生要進行心理治療：

當(dāng)初三學(xué)生壓力大和焦慮問題非常嚴(yán)重時，可以尋求心理咨詢師的幫助，進行心理治療，如人本主義療法、敘事療法以及合理情緒療法等，可以獲得情感的慰藉，學(xué)會表達(dá)，并獲得成長的力量。

初三了學(xué)不進去怎么辦

1、明確學(xué)習(xí)的目的，提高學(xué)習(xí)意識

進入初三后，在一年的時間里，要把初中三年的知識全部復(fù)習(xí)一遍，還要全部記住，這不是容易的事。有些學(xué)生沒有認(rèn)識到中考是三年知識的綜合，還把初三當(dāng)作平常學(xué)習(xí)一樣看待。這是他們學(xué)習(xí)上導(dǎo)致沒有緊張感的原因，學(xué)習(xí)的意識沒有達(dá)到應(yīng)該的強度，從而上課效率不高，對于課程學(xué)習(xí)缺乏興趣，覺得學(xué)不進去。

家長要引導(dǎo)孩子在進入初三后，學(xué)會時刻告誡自己時間的緊迫，制定有效率的計劃并逐步完成計劃，達(dá)到督促自己學(xué)習(xí)的目的。做事有計劃，爭取在一定時間里做更多的事，久而久之，自然也就學(xué)進去了。

2、發(fā)現(xiàn)問題

初三學(xué)生不僅要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自身的問題，還要認(rèn)真分析自身的學(xué)習(xí)問題，最終解決問題。不要覺得這是一件非常簡單的事情，問題都知道了，誰還不會去改正和解決。

舉個最簡單的例子，大部分學(xué)生都有計算粗心的毛病，但又有幾個人會認(rèn)真去改正，每次考試還是會計算粗心、審題不仔細(xì)，總是給自己找借口和理由，如運氣不好等。因此，學(xué)生一定要學(xué)會分析自身學(xué)習(xí)問題所在，從而去針對性的解決，改善學(xué)不進去的現(xiàn)象。