2024初中生11點(diǎn)睡6點(diǎn)起算熬夜嗎

初中生11點(diǎn)睡6點(diǎn)起不算熬夜。有規(guī)律的意思就是每天定時(shí)睡覺(jué)，可以是晚上9點(diǎn)，也可以是晚上12點(diǎn)；睡得飽的意思是，睡眠時(shí)間很充足。但如果一直都是凌晨2點(diǎn)睡、9點(diǎn)起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：呀...前面說(shuō)的兩個(gè)因素好像都滿(mǎn)足了哪。

中學(xué)生睡6個(gè)小時(shí)夠不夠

對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候。而繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

6至12周歲孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在9至10小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)在8至9小時(shí)。而調(diào)查顯示：我國(guó)有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)的占比達(dá)81.2%，而6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。全國(guó)的數(shù)據(jù)顯示，周一至周四晚上11時(shí)仍有8.64%的學(xué)生在忙于作業(yè)。

睡得不夠嚴(yán)重影響孩子們的“精氣神”和學(xué)習(xí)效率。55.6%的孩子自稱(chēng)是起床困難戶(hù)，25%表示不戀床但仍感疲憊，只有18%的人表示每天早上一身輕松精力充沛。睡眠狀況較好的孩子，作業(yè)時(shí)長(zhǎng)為2-3小時(shí)，睡眠不好的作業(yè)時(shí)長(zhǎng)達(dá)到了4-6小時(shí)。

初中生每天睡不夠有什么危害

1、容易變丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力，缺覺(jué)會(huì)加速皮膚衰老。

2、更易感冒，每晚睡眠少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

3、更容易情緒失控，缺覺(jué)一晚就會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺(jué)容易情緒失控。

4、容易暴飲暴食，短期缺覺(jué)者更容易過(guò)量飲食，更愛(ài)吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。