初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

初三的孩子出現(xiàn)心理壓力大的情況后，可能會(huì)表現(xiàn)出情緒激動(dòng)、失眠、焦慮、性格改變等情況。此時(shí)，家長可以對其進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)，如與孩子進(jìn)行充分溝通，對孩子進(jìn)行言語上的鼓勵(lì)等，使孩子的壓力得到釋放。

初三孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1、心理疏導(dǎo)：初三的孩子出現(xiàn)心理壓力大的情況后，可能會(huì)表現(xiàn)出情緒激動(dòng)、失眠、焦慮、性格改變等情況。此時(shí)，家長可以對其進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)，如與孩子進(jìn)行充分溝通，對孩子進(jìn)行言語上的鼓勵(lì)等，使孩子的壓力得到釋放；

2、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)孩子的心理壓力過大時(shí)，家長也可引導(dǎo)其進(jìn)行一些放松心情的活動(dòng)，如聽音樂、戶外運(yùn)動(dòng)等，如果有條件還可以帶孩子外出旅游放松心情，這些方式可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，使其壓力減少；

3、藥物治療：若初三孩子的心理壓力過大，沒有及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整，可能出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。此時(shí)，家長可遵醫(yī)囑給孩子使用相關(guān)藥物進(jìn)行治療，如鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等。

初三壓力大怎么辦

1、首先一定要設(shè)定好學(xué)習(xí)的目標(biāo)，尤其是當(dāng)自己的學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，應(yīng)該想一想自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是不是過于高遠(yuǎn)。同時(shí)在每天學(xué)習(xí)過程中設(shè)定一些小的、可以完成的目標(biāo)，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經(jīng)驗(yàn)，只有設(shè)定一些容易完成的、可以達(dá)到的目標(biāo)，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

2、應(yīng)該適當(dāng)尋求家人、老師、同學(xué)的理解和幫助，積極溝通和交流，表達(dá)自己的負(fù)面情緒，及時(shí)宣泄壓抑的情感，才能夠有效解決壓力大的問題。

3、也應(yīng)該規(guī)律生活、勞逸結(jié)合，不能讓自己壓力過大，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力大的問題，也可以讓自己擁有好的睡眠，同時(shí)恢復(fù)活力。