跆拳道幾歲開(kāi)始學(xué)比較好 學(xué)習(xí)跆拳道注意事項(xiàng)

要想讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道，五六歲就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)，但是最好的年齡應(yīng)該是十二歲左右，這個(gè)年齡段更加有益于孩子的身體和心理健康，如果有顧慮的話(huà)，建議還是從IO歲到12歲開(kāi)始再學(xué)習(xí)吧！

6-12歲是適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開(kāi)來(lái)。這個(gè)年齡段的孩子骨骼發(fā)育相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較成熟，也有一定的自我保護(hù)意識(shí)，比較不容易發(fā)生骨骼畸形或者受傷等問(wèn)題。

三、四歲的孩子雖然有較強(qiáng)的好奇心和模仿能力，學(xué)習(xí)跆拳道也能學(xué)得像模像樣，但是大多只是浮于表面，并不懂真正的技巧和保護(hù)措施，容易出現(xiàn)受傷的情況。

跆拳道對(duì)于腿部的運(yùn)用比較多，可以讓他通過(guò)慢跑或者快走等方式進(jìn)行腿部鍛煉，這樣更能適應(yīng)跆拳道的練習(xí)。另外還能結(jié)識(shí)到很多同齡小朋友，有利于培養(yǎng)孩子的性格和人際交往能力。

學(xué)習(xí)跆拳道注意事項(xiàng)

遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性，正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。