中考800米評分標準女 女生800米考試技巧

中考女子800米滿分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地區(qū)的800米的評分標準都是不一樣的，具體的800米評分標準還是要按照各個地區(qū)來規(guī)定。800米比賽是以耐力為主的比賽項目，以速度耐力為核心。

中考女子800米評分標準

3′24〞:10分；3′27〞：9.5分；3′30〞：9.0分；3′34〞：8.5分；3′42〞：8.0分；3′49〞：7.5分；3′55〞：7.0分；4′03〞：6.5分；4′12〞：6.0分；4′20〞：5.5分；4′25〞：5.0分。

4′28〞：4.5分；4′32〞：4.0分；4′36〞：3.5分；4′40〞：3.0分；4′45〞：2.5分；4′50〞：2.0分；4′55〞：1.5分；4′58〞：1.0分；5′03〞：0.5分。

女子中考考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將中考考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。

中考女子800米跑步技巧

在中考體育開始之前，女生要進行800米長跑的訓(xùn)練。從第一個階段開始，按照計劃進行800米跑的體能訓(xùn)練，一定要每天都堅持慢跑，這個不要求速度，也不需要計時間。初中女生主要是通過這一段時間的慢跑訓(xùn)練來提高自己的體能。第一個階段下來，初中女生就基本可以具備了800米跑步的能力。通過這一段時間的訓(xùn)練，女生在中考體育800米跑中就不會出現(xiàn)呼吸困難，嗓子發(fā)緊的感覺。

初中女生就要有計劃的提高自己的速度和耐力的訓(xùn)練了，這個階段的800米跑訓(xùn)練就要加大強度，第二階段的訓(xùn)練目的是為了提高中考體育800米跑的速度。女生可以將800米跑分成兩段也就是400米來進行，第一個400米要在多長時間內(nèi)完成，學(xué)生可以自己來定。通過這樣的分段跑步練習(xí)，女生就可以逐漸的提高自己的800米跑步速度了。

中考體育女生需要考那些項目

1、800米，必考項目。

2、一分鐘仰臥起坐或?qū)嵭那?，考生從兩個項目中選擇一個。

3、足球，排球，籃球，考生從三個項目中選擇一個。學(xué)校和任課教師要提前指導(dǎo)學(xué)生做好考試項目的選擇，體育考試報名結(jié)束后，考試項目不能更改。