初中孩子注意力不集中怎么辦

初中孩子上課注意力不集中可能是由于睡眠不足，對(duì)所學(xué)科目不感興趣，其他干擾因素影響等等原因，這篇文章就給大家分享幫助孩子集中精力的方法，以供參考！

注意力不集中怎么辦

保證睡眠時(shí)間

睡覺是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，如果一個(gè)人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無法健康生活，那么他的注意力自然就無法集中。雖然學(xué)習(xí)很重要，但也要掌握學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本竅門了。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

學(xué)習(xí)中對(duì)某一科目不感興趣，偏科是大忌，偏科會(huì)明顯的影響整體成績，如果出現(xiàn)偏科的情況一定要學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，補(bǔ)充自己的不足。有很多同學(xué)因?yàn)椴幌矚g老師，不喜歡聽課，所以上課注意力不集中。每個(gè)考試都有自己的講課風(fēng)格，同學(xué)們要學(xué)會(huì)適應(yīng)，要明確自己的目標(biāo)是學(xué)習(xí)知識(shí)，而不是其他因素。

學(xué)會(huì)排除干擾

干擾是常見的影響注意力的因素，比如同學(xué)的說話聲，操場上同學(xué)的玩笑聲等等。學(xué)會(huì)排除外界的干擾，也要學(xué)會(huì)排除內(nèi)心的干擾，專心做一件事，而不是同時(shí)還想著其他的事情，這樣才能更好的集中注意力去學(xué)習(xí)。

保持足夠的鍛煉

當(dāng)你身體疲憊，心情不好的時(shí)候可以去鍛煉，比如慢跑，打籃球等，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，所以每天抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉可以使你精力更加集中。

以上就是小編給大家推薦的孩子注意力不集中的解決辦法，希望對(duì)大家有所幫助。