初中生早上如何清醒最快

睡懶覺(jué)是每個(gè)人都非常喜歡的事情，可是睡懶覺(jué)會(huì)讓初中生很難進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。下面小編整理了從睡夢(mèng)中清醒的方法，供大家參考。

把燈打開(kāi)

大家一定有這個(gè)經(jīng)歷，如果哪天天陰陰的或者是下雨，加上窗簾的效果好一些，及時(shí)到10點(diǎn)都感覺(jué)不出時(shí)間；那么當(dāng)初中生早晨醒來(lái)之后，就把燈打開(kāi)吧。打開(kāi)燈就是一個(gè)信號(hào)，讓初中生趕緊從床上爬起來(lái)（當(dāng)然小編并不是建議，醒了立馬就要起床，立刻起也對(duì)身體不好，可以緩沖個(gè)三兩分鐘）。

提高體溫，運(yùn)動(dòng)熱身

人的睡眠跟體溫呈一定的曲線關(guān)系，通常來(lái)說(shuō)在一天里，中午的時(shí)候體溫會(huì)稍稍下降提醒你要休息一會(huì)，然后就是晚上體溫會(huì)降到一天最低。所以如果初中生早上剛剛起來(lái)的話，體溫還沒(méi)有恢復(fù)到平時(shí)，那么現(xiàn)在如果能夠通過(guò)做一下運(yùn)動(dòng)來(lái)提高體溫那么就非常有利于清醒了。而早上通常選擇一些柔和不劇烈的運(yùn)動(dòng)為主。

早餐一定要吃

初中生早起可以準(zhǔn)備一些東西吃。不吃早餐會(huì)讓初中生新陳代謝減緩，讓初中生更容易發(fā)胖而且沒(méi)有經(jīng)歷，如果不吃早餐也會(huì)讓初中生的血糖變低，能量遍低。早上可以通過(guò)吃早餐好好提神，一天最重要的那一頓一定要好好準(zhǔn)備。

而麥片就是一種不錯(cuò)的選擇，可以讓初中生有飽腹感同時(shí)又一點(diǎn)點(diǎn)地分解消化，不至于血糖一下子飆高。

調(diào)高音樂(lè)聲音

如果初中生喜歡聽(tīng)音樂(lè)或者是電子書，發(fā)現(xiàn)這些聲音有助于讓你醒來(lái)，那邊早上當(dāng)你在播放這些音樂(lè)或者電子書朗讀的時(shí)候，就把聲音稍微調(diào)大一點(diǎn)，當(dāng)然不要大得會(huì)把鄰居都吵醒了。

早上起來(lái)可以打開(kāi)一些起床音樂(lè)，這樣我們就可以一邊聽(tīng)著起床音樂(lè)一邊開(kāi)始起床，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)隨著音樂(lè)的節(jié)奏迅速清醒。