初中孩子上課犯困怎么辦

我們都有過(guò)上課犯困的情況，但是如果不小心打瞌睡，很可能就會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的知識(shí)點(diǎn)，那么如果出現(xiàn)上課犯困的情況應(yīng)該怎么辦呢？跟小編一起看一下吧。

1.站起來(lái)或回答問(wèn)題。上課的時(shí)候不要默默聽(tīng)老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問(wèn)或者回答問(wèn)題。一般站起來(lái)回答完問(wèn)題都會(huì)清醒起來(lái)。

2.按時(shí)休息，不熬夜。要想白天精力充沛，晚上一定要休息好，晚上放學(xué)后，復(fù)習(xí)完當(dāng)天的功課，盡快的洗漱睡覺(jué)，讓自己的大腦得到充分的休息，第二天才能避免犯困。

3.準(zhǔn)備一些茶水。茶葉可以有效刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦變得興奮，從而達(dá)到消除睡意、提振精神的效果。

4.憋氣回神，這個(gè)方法非常有用。通過(guò)憋氣，使自己血液中二氧化碳濃度增高，從而增加自己大腦神經(jīng)的興奮程度，一般來(lái)說(shuō)，氣憋得越久，精神興奮得便越強(qiáng)。通常重復(fù)2~3次，睡意便會(huì)消除了。

5.洗臉。如果犯困嚴(yán)重，頭腦已處于不清醒的狀態(tài)，建議你出去洗個(gè)臉吧。可以和老師報(bào)告說(shuō)去衛(wèi)生間，記得洗臉時(shí)一定要用涼水，越?jīng)鲈胶茫查g就可以讓你清醒。