高三累到什么程度 如何調(diào)整

高三的生活是特別辛苦的，一般會(huì)在早上5點(diǎn)的時(shí)候就起床開始背書，然后7點(diǎn)左右開始吃飯，吃完飯之后回到教室里面學(xué)習(xí)，等到12點(diǎn)的時(shí)候開始吃午飯，然后12:30的時(shí)候再次回到教室里面學(xué)習(xí)，一直等到下午六到七點(diǎn)的時(shí)候開始吃晚飯。

高三累到什么程度

高三是高中最關(guān)鍵的一年，很多高三生都說高三很累，是的，高三是真的很累！累到?jīng)]時(shí)間睡覺，沒時(shí)間洗澡，沒時(shí)間買衣服等等等等。高三基本都是要在學(xué)校上課的，可能只有周日的下午休息一下午，從早上天還沒亮，到晚上月亮出來，有的同學(xué)說高三有的時(shí)候真的會(huì)累到崩潰！

如何調(diào)整高三的心態(tài)

1、高三提出積極的心理暗示

每天，我都說些鼓勵(lì)自己的話。當(dāng)我說這些話的時(shí)候，我可以站在鏡子前，看著自己，真誠地表達(dá)我的心愿：你要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試，只要你肯努力，你就會(huì)成功！也許我第一次給予這樣的鼓勵(lì)時(shí)有點(diǎn)不好意思。我覺得這樣自言自語有點(diǎn)傻。但經(jīng)過嘗試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣會(huì)讓你的心情更加樂觀積極，思考和行動(dòng)的效率也會(huì)提高。

2、 在想象中排練

高三考生可以在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中完全放松自己，在腦海中清晰、細(xì)膩地排練自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。例如，假設(shè)你被一所理想的大學(xué)錄取，你在校園里徘徊，你在實(shí)驗(yàn)室里做實(shí)驗(yàn)，你愿意為這個(gè)理想而奮斗。有了這樣的情況，人們就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。

3、 說話得體

高三考生面對(duì)高考信心不足時(shí)，可以與同學(xué)、朋友、老師、家長(zhǎng)進(jìn)行交流，傾訴自己想說的話、想說的話。這將釋放他們心中的壓力。除此之外，你還可以閱讀一些成功高考考生的經(jīng)驗(yàn)文章，看看他們?cè)诓蛔孕诺臅r(shí)候是如何走出低谷的。同時(shí)，他們也可以鼓勵(lì)自己，向自己暗示，既然別人可以打敗他們，我也可以。