踢足球是具有很好的健身效果的,它帶來的好處也是非常大而且明顯的,那么踢足球有哪些好處呢?
1、鍛煉身體
足球運(yùn)動作為一項(xiàng)深受青少年追捧的體育項(xiàng)目,關(guān)鍵是可以起到強(qiáng)身健體的作用。足球不是走著踢的,而是跑著踢的,在綠茵場上不停的高速跑動,彈跳,身體對抗,在運(yùn)動中鍛煉了身體。
2、緩解壓力
生活在都市的白領(lǐng)階層,白天要承受工作帶來的巨大壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進(jìn)行一場對戰(zhàn)。
3、結(jié)交朋友
足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目,十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人,因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn),經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后,就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。
4、良好的品質(zhì)意志培養(yǎng)
在比賽時為追逐進(jìn)球的挑戰(zhàn),因遵守競賽規(guī)則而受到限制和約束,為了最終獲勝而需堅忍不拔、意志堅定的努力奮斗等,有助于培養(yǎng)青少年的全面和諧發(fā)展,為以后的道路打下堅實(shí)的基礎(chǔ),這其實(shí)也是一個美育的過程。
5、鍛煉青少年的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力
足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動,不僅講究技巧,更講求配合。因此,踢足球不僅能夠培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識與協(xié)作能力,還能培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。孩子在一起踢球,不僅能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)友誼,相互成為朋友,還能夠讓孩子從別人眼中發(fā)現(xiàn)自己的價值,從配合中發(fā)現(xiàn)自己是存在的和被需要的。孩子在綠茵場上拼搏、馳騁,他獲得的不僅是健康快樂,還有自身的價值感和自信心。
6、踢球可以預(yù)防近視
長時間的眼睛遠(yuǎn)視觀察球場上的狀況,對于一直近視的人來說有著很好的放松作用,對預(yù)防近視是一件好事情。
7、能緩解頸椎不適
大幅度的運(yùn)動動作,對背部的挺直發(fā)送有著很好的促進(jìn)作用,長期踢球可以改善孩子在長期學(xué)習(xí)中引起的頸椎不適感。
8、提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)
踢球的時候要求眼睛在看,腳在踢,球場上變化多端,不僅要求腳下動作迅速,更要求眼觀八方,腦中能迅速判斷情況和把握好時機(jī)——時刻保持精神集中。這樣在長期的鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)技能可以得到不斷的鍛煉和增強(qiáng)。
9、有助于智力發(fā)展
足球運(yùn)動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù),更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。
10、預(yù)防心臟疾病
踢球會提高攝氧量,攝氧量的增大能讓各個器官的工作質(zhì)量大大提高,同時還能加速血液循環(huán),使得冠狀動漫有足夠的血液供給心肌,從而可以預(yù)防各種心臟疾病。
以上就是小編整理的踢足球有哪些好處,感謝閱讀。
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