打瞌睡怎么提神 初中生瞬間清醒的小訣竅

現(xiàn)在學(xué)生的尤其是初中生，普遍睡眠不足，功課又很多，休息時(shí)間不斷擠壓，往往導(dǎo)致上課容易犯困不能集中精力，那么打瞌睡怎么提神呢?

打瞌睡晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí)，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來就好多，往往要寫到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來，長期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力。

晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺。可以先挑重要的課程的作業(yè)先寫，不會(huì)的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)?，同樣不?huì)的先留著不要死耗。

最后時(shí)間還不是特別晚就研究研究不會(huì)做的題目，剩下的第二天早上和同學(xué)討論，人多力量大，不要因?yàn)槔蠋熣f一定要把作業(yè)做完了帶回學(xué)校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學(xué)的，要靈活變通。

初中生要培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對(duì)某門學(xué)科感興趣自然不會(huì)打瞌睡了。高中生也往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門課。

建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

開動(dòng)腦筋防止上課打瞌睡

學(xué)生在課上要積極動(dòng)腦。當(dāng)老師提出問題時(shí)學(xué)生要跟著老師的思路動(dòng)腦，讓老師帶著學(xué)生，學(xué)生中途不要想其他的雜事(例如什么時(shí)候放學(xué)，幾點(diǎn)吃飯這些)

這樣才能專心投入到老師的知識(shí)世界中，思考問題的時(shí)候可以聯(lián)系實(shí)際生活，這樣會(huì)比較生動(dòng)，一節(jié)課的時(shí)間很快就會(huì)過去。

用濕毛巾或者濕巾擦擦臉和脖子

濕毛巾或者濕巾比較清涼，擦擦臉和脖子，可以使人清醒許多，對(duì)緩解困意很有效?；蛘呤褂靡恍╋L(fēng)油精、清涼油等有刺激性的藥品擦一下鼻子也可以及時(shí)提神。

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