2022年曲靖中考考試時(shí)間及科目

2022年曲靖中考考試時(shí)間是考生們一直關(guān)注的事，下面初三網(wǎng)小編就為大家來整理一下：

2022曲靖中考考試時(shí)間

初三考生中考前如何減壓

轉(zhuǎn)移注意力

曲靖中考考試臨近了，越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，越接近考試，心情越浮躁，想認(rèn)真為考試做點(diǎn)什么，卻又不由心，啥都做不成。其實(shí)越接近考試，我們應(yīng)該越冷靜才對(duì)。為了阻止自己不時(shí)去想考試，我們可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓考試完全被當(dāng)前的事情所代替。

睡眠減壓

(1)積極調(diào)適心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理負(fù)擔(dān)，失眠與心理壓力常形成惡性互動(dòng)，壓力越大越睡不著，越睡不著壓力越大。(2)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠。(3)飲食采取一些促進(jìn)睡眠的方法，如，睡前喝半杯濃牛奶有助于入睡。