2018年畢節(jié)中考考試時間：6月22日—24日

2018年畢節(jié)中考考試時間及科目已經(jīng)公布，初三網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)內(nèi)容，詳細(xì)信息如下：

2018年畢節(jié)中考考試時間

據(jù)了解，2018年畢節(jié)中考時間已公布，安排在6月22日到24日期間舉行。

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考試科目公布

2018年畢節(jié)中考科目為：語文、數(shù)學(xué)、英語、綜合理科(理化合卷)、綜合文科(政史合卷)、體育6個學(xué)科。

2018年畢節(jié)中考體育項目

貴陽市考試項目。第一類男女生必考，第二類選擇臺階試驗和長跑，第三類任選其一

各個項目分?jǐn)?shù)。臺階或長跑15分，立定跳遠(yuǎn)15分。第三類項目10分。還有10分平時成績，總共50分。

這點很重要：如果只有一個月就要體考了你的跑步成績達(dá)不到(男4分08，女4分20)你可以報臺階因為臺階最低分都要9分。

貴州中考一分鐘跳繩訓(xùn)練技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，說明

1、跳繩的長短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題

3、要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題

輔助訓(xùn)練：

1、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量。

2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習(xí)雙腳跳躍能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習(xí)?？梢酝ㄟ^俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來增強(qiáng)。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家整理的2018年畢節(jié)中考考試時間及科目，僅供參考，希望對大家有幫助。