2023年山西臨汾中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

臨汾市2023年初中學(xué)業(yè)水平體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)：女生：立定跳遠199厘米15.0分；194厘米14.0分；188厘米13.0分；182厘米12.0分。一分鐘跳繩172次15.0分；167次14.0分；162次13.0分；157次12.0分。

2023臨汾中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

臨汾中考體育注意事項

心態(tài)篇

考前焦慮是每一個同學(xué)們的通病；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態(tài)對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快的反應(yīng)，這是人體正常的生理反應(yīng)，緊張可以讓人積極調(diào)動全身能量的釋放。

要記住不能因為一項失利而影響全局?？刹扇⌒睦戆凳痉?，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領(lǐng)來排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正?；蚋玫氐陌l(fā)揮。

訓(xùn)練篇

關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高?？荚嚽叭?，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主，逐步恢復(fù)體能。