在操場(chǎng)上,活動(dòng)活動(dòng)手腳,扭一扭踝關(guān)節(jié)后,來(lái)到每天跑步起步的地方。抬頭看看前方,吸氣,收腹,擺臂,右腳前跨,敦力,呼氣,甩開胳膊,左腳跟上。身邊的樹木開始向后退去,很舒適地呼吸著新鮮空氣,全身開始協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
我們班有一只“豹子”他戴著眼鏡,皮膚黝黑發(fā)亮,戴著黑色的“刺猬”,身高不如我,學(xué)習(xí)不如我,在班里是“四大天王”之一。
在體育課時(shí),比賽跑步時(shí),我和王強(qiáng)、張英輪到比賽開跑后。只要你發(fā)呆一下子,他一瞬間就把你甩的很遠(yuǎn),追也追不上。我心想:學(xué)習(xí)這么差,跑步這么快,又為什么不是學(xué)習(xí)這么好,跑步差一點(diǎn)呢?想著想著又上課了。
我記得有一次,上體育課休息玩耍時(shí),我和一群同學(xué)一起來(lái)“抓人”游戲,其中包括他,開始的時(shí)候,他來(lái)抓,一下子就一個(gè),一下子又是一個(gè),正如豹子抓羊的速度,看到就抓。其他人看到只能躲,我也只能跟著躲。
眼看其他人都被抓了,我心里就慌了。一下子,他突然到我旁邊,嚇得我心都跳出來(lái),轉(zhuǎn)身就跑。沒(méi)過(guò)一會(huì)兒,一只“魔鬼”的手抓住了我的衣服,我“out”了,我心服口服,真是一個(gè)跑步健將。
1、我去跑步不純粹是一種體育鍛煉,從一定意義上講,它也是一種職責(zé),一種生活必需,或者說(shuō)一種精神追求。
2、喜歡跑步,喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷,喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓,喜歡肆意自由而急促的呼吸,喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴,喜歡思想的天馬行空,喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng),喜歡沖刺時(shí)的順利與喜悅……
3、一路跑過(guò)去,一路享受清新寧?kù)o的感覺(jué),速度并不快,有節(jié)奏地調(diào)整呼吸,五步一吸氣五步一呼氣,汗水滑落,濕透衣裳。
4、有時(shí)去跑跑步。喜歡跑步,喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴;喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng);喜歡思想的天馬行空;喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓;喜歡肆意自由而急促的呼吸;喜歡沖刺時(shí)的感覺(jué)和喜悅。
5、跨步要大,速度要穩(wěn)定,握拳要空心,呼吸要均勻……都是跑步的技巧,此外還有什么中途不要停下來(lái),用嘴呼吸時(shí)要用舌尖抵住上門牙等等,老師說(shuō)得不少,但被真正作用于實(shí)際的我還真不知道,至少,不全都用上。
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