初中生心里壓力太大怎么辦 家長如何有效開導(dǎo)

心理壓力大一般是因?yàn)檫^于爭強(qiáng)好勝，爭強(qiáng)好勝不是一件壞事，但如果過度的話，會導(dǎo)致心理壓力驟然上升，所以說，當(dāng)你感覺到心理壓力過重的時候，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會順其自然，不管做什么事情，或者與什么樣的人相處，只要你用心了，且努力了，結(jié)果順其自然就好，這樣一來，你的心里壓力會減輕很多。

初中壓力大怎么辦

一、接受壓力。

接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動力的方面了。如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學(xué)學(xué)習(xí)，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí)，我們也會失去學(xué)習(xí)的動力和能力了。

二、讓壓力得到合理的宣泄。

由學(xué)校、家庭提供解除學(xué)生心理壓力的機(jī)遇和場所，給予適當(dāng)?shù)男狗绞健Ｓ袑υ挼?，有秘密寫信的，由公眾演說的，更有個別談心或遞紙條的。每種形式都是為學(xué)生提供的機(jī)遇，讓學(xué)生心理壓力在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中自然流露出來，這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。同時，釋放學(xué)生心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。

初中壓力大該怎么辦

1、學(xué)會自我排解：初中生心理壓力比較大時，可以通過體育鍛煉、大哭、看喜劇電影等方式來自我排解，不良情緒可以改善，壓力會有所緩解；

2、學(xué)會專心：初中生如果同時面對多件事情，可能會形成巨大的壓力。建議初中生對自己的生活和學(xué)習(xí)進(jìn)行合理的規(guī)劃，然后按計(jì)劃執(zhí)行，專注、逐步完成任務(wù)，以改善心理壓力大的情況；

3、減少過分苛求：家長和初中生本人都要減少過分苛求，過分苛求包括學(xué)習(xí)成績、身體健康、社交等，初中生要學(xué)會接納自己的短處，可以減輕不必要的心理壓力。