調整心態(tài),樹立信心。要知道,你的弱項科目,對于他人也是有難度的。再說,所謂長項、弱項都是相對而言的,從中考考試結果看,弱項科目并不就是你的低分科目。而且心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個因素。
(1)調整心態(tài),樹立信心。要知道,你的弱項科目,對于他人也是有難度的。再說,所謂長項、弱項都是相對而言的,從中考考試結果看,弱項科目并不就是你的低分科目。而且心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個因素。
(2)放下包袱,輕裝上陣。這里還是涉及心理素質問題,中考考前不要老是想著下一門是自己的弱項,就怕考不好,患得患失,心緒不寧,這反而給自己加重了思想包袱。退一步講,既然是自己的弱項,發(fā)揮欠佳也屬正常,以這種想法去應中考,也許心理就要輕松得多,說不定還能超水平發(fā)揮,獲得預想不到的結果。
1、調理大腦思緒,提前進入中考考試科目情境考前要摒棄雜念,排除干擾思緒,使大腦處于“空白”狀態(tài),創(chuàng)設中考考試科目情境,進而醞釀該科目思維,提前進入“角色”。通過清點用具、暗示重要知識和方法、提醒常見解題誤區(qū)和自己易出現的錯誤等,以轉移自己對焦慮緊張情緒的關注,減輕壓力,使思維單一化、學科化,確保自己以平穩(wěn)自信、積極主動的心態(tài)進入考試。
2、“內緊外松”,集中注意,消除焦慮怯場集中注意力是中考考試成功的保證。一定的神經亢奮和緊張,能加速神經聯(lián)系,有益于積極思維,要使注意力高度集中,思維異常積極,這叫內緊;但緊張程度過重,則會走向反面,形成怯場,產生焦慮,抑制思維,所以又要清醒愉快,放得開,這叫外松。
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