中考學(xué)生吃什么營養(yǎng)品補(bǔ)腦

中考學(xué)生想補(bǔ)腦的話，可以多吃點(diǎn)核桃仁，牛奶，燕麥，魚，雞蛋和芝麻等。至于保健品，不建議食用，還是要注意休息。及時(shí)對考生加強(qiáng)營養(yǎng)，使考生保持良好狀態(tài)，確保發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

中考學(xué)生吃什么營養(yǎng)品補(bǔ)腦

中考學(xué)生多補(bǔ)充維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素,這些通常稱之為抗氧化維生素（AOV），還有硒、鋅、錳等具有抗氧化作用的礦物質(zhì)，因?yàn)檫@些是體內(nèi)具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金屬元素。

對智力有明顯影響的微量元素主要是鋅。鋅的日耗量約為20毫克左右，可搭配下列食物佐餐：肉類、肝、蛋、玉米、高粱、胡蘿卜、南瓜、茄子、大白菜等。

中學(xué)生吃什么補(bǔ)腦

1、含蛋白質(zhì)的食物：含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、瘦肉、雞蛋、鴨蛋、豆制品等，可以為腦部提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，通過對腦血管進(jìn)行保護(hù)，可以在某種程度上刺激腦部細(xì)胞活動，幫助中考學(xué)生提高記憶力；

2、含脂類食物：如開心果、核桃、牛肉、花生等食物，可以為身體供給充足的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，也可以輔助增強(qiáng)腦功能，改善中考學(xué)生記憶力不好的情況；

3、含有維生素的食物：包括菠菜、胡蘿卜、牛奶、香蕉等，可以為中學(xué)生補(bǔ)充營養(yǎng)，能防止腦部細(xì)胞老化，并且清除體內(nèi)的自由基，從而可以輔助使中考學(xué)生記憶力變好。

中考學(xué)生吃什么好

中考學(xué)生可以吃牛奶、大豆、氨基酸類的產(chǎn)品，這一類的物質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富，可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。患者還可以多吃新鮮的魚類，尤其是深海的魚類，可以起到健腦的作用。還有就是保持日常的認(rèn)知能力，各種維生素?cái)z入也是不必不可少的，患者平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜、水果。