近視眼如何恢復(fù)視力 初中生恢復(fù)視力絕招!

初中生眼睛近視的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了近視眼如何恢復(fù)視力，初中生恢復(fù)視力絕招，僅供參考。

遠(yuǎn)方凝視恢復(fù)視力

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

初中生做眼保健操恢復(fù)視力

1、做操時注意力要集中，兩眼輕閉，全身肌肉放松。

2、按揉穴位要準(zhǔn)確、手要輕緩，以穴位感覺酸脹為宜。

3、做完操后再向窗外看遠(yuǎn)片刻，使眼睛得到充分的休息。

4、堅持每日做操兩次，上下午各一次。

5、兩手保持清潔，剪短指甲，臉部有瘡、癤或眼睛發(fā)炎時暫緩做操。

6、平時仍要注意用眼衛(wèi)生。

吃黑豆對視力恢復(fù)有幫助

黑豆屬于常見的一種豆類，不少人會吃黑豆補腎，其實，在生活中吃黑豆對于眼睛也有很好的保護作用。視力低下，頭暈?zāi)垦Ｊ呛芏喾腹ぷ鞯纳习嘧遄畲蟮母惺?，吃黑豆能夠很好的緩解這些不適癥狀。

《本草綱目》記載：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生?！笨梢姵院诙故呛芏嗳斯J(rèn)的補腎益氣的佳品。

在吃黑豆的時候，還能夠有效的養(yǎng)陰補氣，對于清熱明目也有一定的功效。吃黑豆能夠吸收其中的花青素、維生素A，這些物質(zhì)能夠有效的緩解眼睛疲勞，對于防止視力下降也有很好的幫助。

醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，能夠有效的促進黑豆中營養(yǎng)的溶出，對于攝取營養(yǎng)會更加有效，經(jīng)常食用醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用

初中生恢復(fù)視力的絕招

手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。

眨眼：經(jīng)過手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r，注意恢復(fù)正常呼吸。

眼睛移位運動：目標(biāo)從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。

視覺記憶恢復(fù)：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標(biāo)，從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺系統(tǒng)。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的近視眼如何恢復(fù)視力，初中生恢復(fù)視力絕招，僅供參考，希望對大家有所幫助。