初中生上課總是走神怎么辦 訓(xùn)練注意力值得借鑒的方法

在初中生中有一個(gè)較普遍的問題是不少學(xué)生反映上課精神不能夠集中，總走神兒，看書也不能靜下心來，心情煩躁。那么怎樣克服這種現(xiàn)象呢?

初中生應(yīng)該定下心

教學(xué)實(shí)踐表明，學(xué)習(xí)成績好壞與學(xué)生的注意力有很大關(guān)系。成績好的學(xué)生，都能集中注意力聽講閱讀，獨(dú)立思考問題，認(rèn)真做作業(yè)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)很少受外界干擾，即使有時(shí)老師的課講得并不那么生動(dòng)，他們也能自我約束，有意識(shí)地組織注意力，不讓自己的思想開小差。

許多學(xué)習(xí)落后的學(xué)生恰恰相反，他們注意力渙散，不能全神貫注地聽講，時(shí)而做小動(dòng)作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時(shí)而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有時(shí)貌似聽課，實(shí)則思想離開課堂，開了小差。有的甚至在上課時(shí)打起了瞌睡。他們讀書時(shí)也一樣定不下心來，做作業(yè)東抄西看。這樣的學(xué)生怎么能夠把學(xué)習(xí)搞好呢? 

自我暗示法克服走神

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。即可以學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子。

然后把它們放到你平時(shí)容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀!”

訓(xùn)練聽課技巧

有意注意是一種復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，時(shí)間長了會(huì)引起大腦疲勞，導(dǎo)致注意力渙散或分心。訓(xùn)練聽課技巧，一是要求學(xué)習(xí)者作好課前預(yù)習(xí)，了解老師講課的重、難點(diǎn);

二是聽課時(shí)根據(jù)老師講課的進(jìn)度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)，重點(diǎn)問題集中精力，次要問題適度放松;

三是帶著問題聽講，也可以有意識(shí)地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點(diǎn)，激發(fā)聽課興趣;

四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點(diǎn)，及時(shí)提問。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生上課總是走神怎么辦，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。