中學(xué)生提高記憶力訓(xùn)練方法 再不看就晚了!

無論老人、孩子還是中青年人，每個人都想擁有超凡的記憶力。下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了中學(xué)生提高記憶力訓(xùn)練方法，僅供大家參考。

關(guān)于睡眠方面

睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響，不少人不容易入睡或是容易醒。初中生不適合服用安眠藥，你可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。 

有的人覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會。

輕柔音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時要多注意。古典音樂中特別是肖邦和莫扎特的音樂可以有很好的胎教作用。

小細節(jié)改善記憶力

身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

通過手指訓(xùn)練記憶力

手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉(zhuǎn)。

或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的中學(xué)生提高記憶力訓(xùn)練方法，僅供參考，希望對大家有所幫助。