初中生上課溜號(hào)怎么辦 怎樣才能集中注意力

有些同學(xué)經(jīng)常上課時(shí)聽著聽著就聽溜號(hào)了，連自己都沒有發(fā)覺，可是又控制不住自己，沒法全神貫注的聽課，所以很苦惱，那么怎樣才能集中注意力呢?

怎樣提高注意力

(1)課前暗示自己這堂課很重要

多想這些重要性，并以此引起我們對(duì)課堂學(xué)習(xí)的興趣和注意，就能專心聽講。

(2)要自覺意識(shí)到老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式

同時(shí)還要認(rèn)識(shí)到，沒有老師的授課和指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)的困難就會(huì)增大，甚至學(xué)不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯(cuò)過學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)!

(3)排除內(nèi)外影響和干擾

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)不安靜時(shí)，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學(xué)知識(shí)有它的知識(shí)體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識(shí)的注意。

家校聯(lián)手

家庭是個(gè)體成長的第一課堂，任何心理問題的產(chǎn)生都會(huì)與家庭相關(guān)。解鈴還須系鈴人，多次與父母溝通，請(qǐng)他們控制自己看電視的時(shí)間，并和孩子一塊兒選擇一兩個(gè)，既能看懂又有興趣，加起來時(shí)間又不超過1小時(shí)的電視節(jié)目，看后一起議論，以此來促進(jìn)學(xué)生的成長。

此外，還可以要求家長將注意力不集中的個(gè)體家庭作業(yè)列為一項(xiàng)固定性計(jì)劃寫到每天的日程中，并督促其按時(shí)完成，以使其對(duì)此有所準(zhǔn)備。

吃補(bǔ)腦食品

1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

4、金針菜(黃花菜)。對(duì)于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。

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