孩子注意力不集中記憶力差怎么辦 三招解決!

孩子注意力不集中記憶力不好一定要引起重視，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了孩子注意力不集中記憶力差怎么辦，僅供大家參考。

多咀嚼能增記憶力

科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶力衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。 

解郁悶去急躁

歷史上有過“一夜兩鬢白如霜”的記載，這說明操心會使人迅速變老。如果這種狀態(tài)長期不加改變的話，肯定會使大腦發(fā)呆。遇到不順心和不滿意的事，要往怎樣做才能使這種不滿情緒平息下來的方面去動腦筋。

這種做法，會使焦躁或郁悶煙消云散。也可以努力在生活中運(yùn)用自主訓(xùn)練法及其他的緊張情緒消除法，盡量驅(qū)散每天的焦躁或郁悶，這是防止大腦衰老的一條重要途徑。

提高記憶力的食物

1、雞蛋

大腦活動功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的孩子注意力不集中記憶力差怎么辦，僅供參考，希望對大家有所幫助。